Maigrir du ventre apres 60 ans

Voici une recette qui m'a aidée à perdre 10kg en moins d'un mois:incroyable mais vrai.Je vous comprend, moi meme c'est en arrivant à la cinquantaine que je me suis enfin pris en main.Je suis en ce moment dans le même cas que vous et c'est vrai qu'après la cinquantaine c'est compliqué mais ne vous tracassez pas c'est très simple le tout est basé sur une nourriture saine et appropriée. Des efforts, plus de chocolat sans compter, plus de bonbons, des repas équilibrés, avec toujours une protéine (viande, oeuf, poisson), un légume (haricots verts, brocolis, coco plat, épinards, courgettes, tomates, etc....) et un féculent (riz, pâtes, semoule, blé, céréales, pommes de terre etc...) tout cela dans un jolie assiette les trois petites parts bien réparties qui font une jolie assiette et qui font que l'on est rassasiée, et que l'on n'a plus faim jusqu'au repas suivant....C'est à dire qu'à cette époque je notais tout ce que je mangeais, etc ....Prenez 3 batonnets de cannelle et 6racines de curcuma ds 2 litres d'eau portez à ébullution,laissez refroidir et boire à volonté en 1journée pendant 1semaine:vs verrez. Bonjour, il m'est difficile de donner des conseils mais je peux vous faire part de mon expérience.Cela m'a motivée, j'ai continué et j'ai aussi réduit mes parts sans rien supprimer et en m'autorisant des extras "sous contrôle".Ca me paraissait simple (quoique ...) et j'ai perdu 3 kilos en 4 semaines.si vous souhaitez plus de détail vous pouvez me communiquer votre adresse mail.J'ai perdu plus 15 kilos depuis presque un an maintenant.En lisant les nombreux conseils sur les différents sites, j'ai pris l'engagement de ne plus me resservir.Alors laisser de coté les dietéticiens et autres charlatans, et penser par vous meme...comme il n'y a pas de miracle (du moins en ce domaine) il faut réduire la quantité de nourriture et surtout comme vous devez vous en douter supprimer ou tout du moins réduire les aliments gras ,sucrés ou trop salés; une activité physique aussi est recommandée;de la marche si vous n'êtes pas trop sportive;du vélo , de la natation et une bonne dose de volontéce moment il y a les tomates ,les fruits etc:peu caloriques cela c'est un peu des Lapalissades mais tous les régimes demandent des efforts;un conseil évitez les produits "miracles "qui vous font fondre sans faire le moindre effort.même s'ils sont vendus en pharmacie ;(poudre aux yeux...)Pour Danielle Chretien, pensez à la retraite qui recule et se dire qu'il faut rester en bonne santé pour en profiter un max quand l'heure sonnera enfin, j'avais du mal a bouger avant de perdre une vingtaine de kilo, et en voyant des voisins à moi agés de + de 70 ans et qui marche tous les jours, je me suis dit qu'il fallait que je fasse quelque chose !!! Ce que je constate quand je perd un peu c'est qu'au moindre écard, j'ai tendance à reprendre très très vite... supprimer les boissons trop sucrés comme le coca, soda, opter pour de l'eau minérale avec un peu de sirop. griller toutes vos viandes et accompagner les de légumes. pratiquer une activité facile et accessible à tous la marche. J'ai 55 ans et je n'arrive plus non plus à perdre....Je suis allée voir une diététicienne et durant trois ans je suis restée stable.A partir de 45 ans environ j'ai pris kilo par kilo, pour me retrouver en 2006 (54 ans) à 72 kg pour 1m65.Et j'ai demandé a ma femme de peser tout ce que je mange afin de ne pas trop avaler de calorie, mais je mange de tout, après cinq mois j'ai perdu 15 kilos et depuis 2 mois je me suis mis à la course à pied, ç'a aide et ça donne une peche d'enfer !! alors depuis une semaine je me suis mise eu régime hyperprotéiné. Si vous le souahitez, je vous en dirai plus sur votre adresse internet. je ne veux pas m'inscrire à un programme et je veux au maximum manger normalement (minimum d'allégés - pour les laitages ok). donnez moi également des astuces pour reprendre du poil de la bête....


rvdbot      
Puis quand j'en ai eu marre j'ai raisonné tout seul et je me suis dit qu'en fait il suffit de consommer moins de calorie qu'on en dépense et peu importe ce qu'on mange !!