Programme pour perdre 10 kg naissance

‘ Achetez des repas aux portions prédéterminées en optant pour ceux qui sont pauvres en sodium.Les experts affirment qu’on ne doit pas mettre l’accent sur la perte de poids tant qu’on allaite.Comment Katie Holmes et Kate Hudson ont-elles réussi à perdre, apparemment sans efforts, les kilos qu'elles avaient pris durant leur grossesse?Pour perdre du poids, on le sait, il faut bien manger et faire l’exercice.Eh bien, elles ont probablement dépensé une petite fortune auprès d'entraîneurs, de chefs privés et de bonnes d'enfant à domicile.Elle a découvert que, chez les femmes qui venaient d’accoucher, celles qui étaient dans la vingtaine se qualifiaient plus volontiers de «grosses» que celles qui approchaient de la quarantaine.Quand vous atteignez une phase plateau, retranchez 100 ou 200 calories de plus.Selon la diététiste, en moyenne, il faut entre 1800 et 2000 calories par jour.Les résultats d’une étude publiée dans le indiquent que les femmes à qui on a présenté une formule de repas bien structurée quelques jours après l’accouchement ont perdu en moyenne un peu plus de 7 kilos dans l’année suivante, comparativement à celles qui n’avaient reçu que des conseils d’ordre général et ont perdu à peine un peu plus d’un kilo.Elles subissent plus fortement la pression sociale qui les pousse à rester minces.Essayez ceci: ‘ Formez des alliances: vous trouverez sûrement une voisine ou une autre femme qui a suivi les cours prénataux avec vous et qui serait prête à partager les tâches avec vous.

Voici comment faire pareil sans y engloutir vos économies.Pour produire suffisamment de lait, vous devez ingérer 2000 à 2500 calories par jour, rappelle Elizabeth Ward, diététiste agréée et auteure de .Coût: $100 à 150$; dans certains cas, ces frais sont couverts par les régimes d’avantages sociaux.Pendant que l’une cuisinera, l’autre pourra s’occuper des bébés. ‘ Retenez les services d’une diététiste: en deux séances, elle préparera une formule de repas qui conviendra à vos goûts.Si vous n’allaitez pas, demandez à votre médecin de combien de calories vous avez besoin pour retrouver un poids normal.


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Selon Meredith Nash, chercheure à l’université de Melbourne (Australie), il n’est pas étonnant que les femmes qui cherchent à perdre les kilos accumulés durant la grossesse se comparent désavantageusement aux vedettes.