Perte de poids rapide avec la chrononutrition tableau

Le timing idéal est le suivant : petit-déjeuner avant 8 heures. Goûter au minimum après 17 heures et dîner 2 heures avant de se coucher.Les quantités doivent être adaptées à votre profil.A chaque individu correspond une quantité d'aliment précise.Ce n'est pas vraiment un régime, c'est une méthode de rééquilibrage alimentaire. Le docteur Delabos apporte ses connaissances scientifiques à celles et ceux qui veulent perdre du poids.La quantité de chaque aliment pour chaque repas est donc très importante.Par exemple, les femmes enceinte ou post-natale mangeront un peu plus de fromage, les métiers actifs mangeront un peu plus de viande etc...Le gouter est le troisième repas de la journée avant le dîner et pas question de le sauter sans quoi c'est tout l'équilibre du programme qui est faussé.

Vous le verrez, il existe de nombreuses dérogations possibles.Si vous êtes maigre, vous allez reprendre des formes et en perdre si vous êtes gros et retrouver un corps normal... Par exemple, le déjeuner ne sera jamais accompagné d'une entrée ou d'un dessert. Mais rassurez-vous, vous constaterez que ce plat unique est vraiment très copieux et parfaitement dosé pour vous convenir. En plus des 3 repas standard, petit-déjeuner, déjeuner et dîner, il faudra prendre un goûter gourmand.La chrononutrition tient compte de l'horloge biologique et autorise tous les aliments à condition de les manger au bon moment.), en janvier 2009 je pesais 94kg, j'ai fais un régime très sévère jusqu'à fin juin, résultat: 72.6kg! j'ai repris 5 kilos mais hors de questions de refaire ce même régime!trop difficile psychologiquement, trop restrictif et vraiment très difficile à suivre en société.


darkmaker70      
Il ne faut pas trop rapprocher vos trois premiers repas car ils sont longs à digérer.