Comment etre motivé pour faire un regime

Mais plutôt que de vous focaliser sur le négatif, pensez au positif. Car vous n’allez pas avoir des baisses de motivation les mêmes jours et du coup vous allez .On envie souvent une personne qui a un corps de rêve, on se dit : .C’est plutôt une philosophie de vie, une façon de penser… Cette méthode je l’ai découverte en lisant l’excellent livre de Darren Hardy : L’effet cumulé. Le but de cette méthode est de changer sa façon de penser et de bien comprendre que chaque action que l’on fait chaque jour a un impact sur notre vie. C’est là que vous pouvez trouver la motivation : une fois que vous savez que chaque action a un impact sur le long terme, c’est beaucoup plus stimulant et beaucoup plus facile de se bouger et d’aller faire du sport. Généralement, les résultats suivent la courbe suivante : ! Certains ont plus de difficultés que d’autres, je vous l’accorde…Si vous vous inscrivez en salle de sport, choisissez une salle proche de chez vous, sinon vous n’irez jamais.Tant que vous l’avez, vous avancerez et vous atteindrez vos objectifs. pendant 2 mois, 6 mois, 1 an voire plus…C’est pas facile de se lever plus tôt le matin, de faire attention à ce qu’on mange, de se bouger pour aller faire du sport. Mais au final, c’est la capacité que vous aurez à tenir votre programme sur le long terme qui va décider si vous atteindrez vos objectifs ou pas.Si un jour vous avez la flemme, vous allez quand même vous bouger car vous savez que votre pote vous attend dans 15min pour aller courir 🙂Essayez de vous fixer des mini objectifs. Par exemple, si vous faites un peu de vélo elliptique pendant votre séance, essayez de faire mieux à chaque séance.Mais rassurez-vous, j’ai encore des petites astuces pour vous aider.La motivation est la clé d’un régime réussi, d’un programme sportif réussi. Pourquoi faire quelque chose qui ne marchera sûrement pas ?C’est sûr que c’est pas facile de faire attention à ce qu’on mange et de se bouger régulièrement. C’est pourquoi je vous conseille de vous trouver un ou une ami(e) avec qui vous pouvez aller faire du sport.On peut résumer ça par la formule suivante : Petites actions au quotidien + consistance + temps = CHANGEMENT RADICALPrenons un petit exemple pour illustrer : Demain vous pouvez prendre la décision de vous lever 15min plus tôt et de faire un peu d’exercice. Rien, on est d’accord 🙂 Mais si vous faites ça tous les matins ou tous les 2-3 jours régulièrement et que vous tenez cette routine : Au bout de quelques mois je peux vous garantir que vous aurez des résultats surprenants. Et c’est là où c’est difficile, c’est là où la motivation intervient, presque au quotidien.


poopdog4763      
Si vous décidez de changer vos habitudes alimentaires mais que n’arrivez pas à résister à la tentation, videz votre frigo et vos placards des friandises que vous mangez actuellement et achetez des choses plus saines (il vaut mieux grignoter une carotte crue plutôt qu’un snickers 🙂 ).