Regime alimentaire sans fructose liste

Et bien, vos cellules graisseuses créent de la graisse à partir du glucose qui se trouve en excès dans votre sang.Voici un article que j’aurais du écrire il y a un bout de temps déjà.Et à force de répéter la même chose encore et encore à chacune de mes amies qui se plaint de ne pas réussir à perdre ses kilos en trop, je me suis dit que j’allais l’écrire une bonne fois pour toutes…Le glucose, c’est l’énergie de la vie: il fait fonctionner vos muscles, il fait fonctionner votre cerveau, il fait battre votre coeur et quand il y en a encore… En fait, il y a une glande dans le cerveau qui mesure en permanence la teneur en glucose de votre sang.Ce qu’il faut c’est réduire le vrai sucre et plus généralement tous les sucres rapides: jus de fruit sans pulpe, soda, pain blanc (oui ce sont des sucres rapides! C’est très utile d’avoir des réserves dans ces cas là. Alors vous pourriez vous en passer, de cette graisse de réserve.Vous pouvez y mettre du n’importe quoi ou vous pouvez y mettre ce dont le corps à besoin. Mais selon ce que vous y mettez, votre machine corporelle fonctionnera plus ou moins bien.Le seul problème, c’est que depuis le XXe siècle, en Occident, vous avez le chauffage et le Monop’ ouvert toute l’année! Surtout qu’automne après automne, votre corps va en stocker une couche supplémentaire…Le glycogène stocké dans vos muscles permet ainsi de pourvoir aux besoins en énergie à court terme – par exemple: petit sprint pour attraper le bus.;) Pour les impatients, je vais vous résumer le truc en version courte: Le sucre est votre ennemi! Les trucs light avec du faux sucre c’est de la connerie. En particulier, en prévision d’un long hiver où vous allez avoir froid et faim…;) Bon, sachez que je ne suis pas nutritionniste de métier mais que je me suis intéressé au sujet depuis que j’ai été assez malade à cause de mon régime alimentaire.L’insuline, c’est une hormone qui agit comme des petites clefs et qui ouvre grand les portes de vos cellules musculaires… Les cellules musculaires vont laisser entrer du glucose et vont le stocker sous forme de glycogène.

Et bien que je n’étais pas spécialement gros, j’ai perdu 8% de ma masse corporelle en un mois sans faire de sport. Je pourrais perdre bien plus en continuant le même régime, mais à 70 kilos pour 1m85 je me sens suffisamment bien. Je vais juste vous dire comment ça marche, et après, vous en faites ce que vous voulez! Les trucs allégés en matières grasses c’est de la connerie. Vos kilos en trop, c’est de la graisse, pas des muscles. Ca pourrait aussi être de la rétention d’eau, mais en gros, ça se traite pareil que la graisse (par l’alimentation), alors ne cherchez pas d’excuse. ) Cette graisse, c’est de l’énergie de réserve que vos cellules graisseuses stockent pour plus tard.En gros, tous les muscles de votre corps tout entier ne stockeront pas plus que l’équivalent de 1000 calories sous forme de glycogène.C’est ce qui explique que vous ne pouvez pas piquer votre sprint très longtemps. vous constaterez que vous allez vite vous écrouler.Si vous y réfléchissez: votre corps fonctionne grâce au carburant que vous mettez à l’intérieur: tout ce qui rentre par votre bouche.Mais les cellules musculaires ont une capacité de stockage limitée!


bubbadude79      
Comme ça, je n’ai plus qu’à leur recommander la lecture de ce superbe site web (oui, celui que vous avez actuellement entre les mains…