Perdre son ventre ballonné douloureux

Le volume du ventre est variable parce que sa paroi est élastique (c’est facilement visible pendant la grossesse ! Une augmentation de volume entraîne une augmentation de pression (quand on gonfle le ventre, on met plus de contraintes sur les organes internes).Les suites de couche me semblent souvent négligées. Dans de nombreuses civilisations, à de nombreuses époques, la jeune maman était bien entourée.Avec cette rubrique Le Coin Forme « Ventre et Abdos après la Grossesse », je souhaite vous transmettre de façon très pratique mon expérience.De nos jours, nous bénéficions certes des congés maternité mais la mère est souvent relativement isolée.Je réalise ainsi 5 à 10 séances de « post-partum » par jour.J’aborderai d’abord la physiologie abdominale pendant l’accouchement puis le cas particulier des 6 premières semaines après la naissance.De nombreuses personnes pouvaient l’aider dans les premiers mois.Je prends ensuite le relais pour le travail abdominal spécifique puis la remise en forme globale et le retour au sport.On verra également qu’il faut rester droit, grand et éviter de se tasser pendant les exercices.Mais je souhaite tout de même vous donner mon point de vue avec Le Coin Forme.

Du coup, elle est obligée de faire énormément de choses dans une période qui devrait être de récupération.Il faut donc éviter d’avoir le ventre « gonflé » surtout lors des exercices de renforcement sinon : Le travail abdominal après l’accouchement (et en général) ne doit pas se faire ventre gonflé.Le ventre est une cavité entourée par les muscles abdominaux en avant mais aussi sur les côtés et même un peu en arrière (il n’y a pas que les « tablettes de chocolat », il y a d’autres muscles abdominaux).Enfin, j’exposerai l’importance de la ceinture abdominale et de la reprise de l’activité physique à ce moment clé de la vie.Il faut donc maîtriser les bases techniques (que je précise dans l’article sur la rééducation abdominale).


nightwish893      
De part mon expérience professionnelle et mes formations continues, j’ai orienté ma pratique vers le reconditionnement du ventre et des abdos après accouchement.