Velo bon pour maigrir jambes

Le vélo elliptique est un appareil de gymnastique qui permet de faire travailler tous les muscles du corps.Pour accélérer la perte du poids par exemple, une séance de 49 minutes commence par 5 minutes d’échauffement suivie de 2 minutes de pédalage à 60% de la fréquence cardiaque.On fait ensuite 15 minutes d’exercices intenses avec une fréquence cardiaque optimale pour favoriser le déstockage.Ainsi, c’est l’appareil de gymnastique idéal pour entretenir le système cardiovasculaire puisque les exercices sur vélo elliptique sont faciles à faire et ménagent le coeur.Par ailleurs, c’est un appareil facile à utiliser, adapté aux débutants qui veulent s’initier aux activités physiques sans risquer des déchirures musculaires ou des problèmes d’articulation.Le vélo elliptique est un appareil qui permet de reproduire les mouvements effectués lors d’une course à pied.A l’heure actuelle, de nombreux modèles sont disponibles sur le marché et ils distinguent par les programmes et les fonctionnalités qu’ils intègrent.Selon son objectif et son niveau, on a en effet le choix entre les exercices de faible intensité, d’endurance et de rythme.

Notons qu’il permet de travailler efficacement les épaules, les pectoraux, les bras, la ceinture abdominale, les fessiers, les cuisses et les mollets.Il fonctionne selon un mouvement particulier qui permet d’imiter les mouvements lors d’une course à pied.Le mouvement de ses pédales est elliptique et quant à ses poignées, elles se déplacent d’avant en arrière, pareilles à celles d’un rameur.Néanmoins il faut observer une journée de repos dans la semaine pour ne pas être surentrainé.Grâce à ses nombreuses options et à ses divers programmes, on peut s’en servir pour effectuer des programmes d’entraînement variés selon qu’on veuille développer son endurance, améliorer sa forme physique, ou perdre quelques kilos superflus.


robban180      
En conséquence, il donne la possibilité de diversifier les exercices en fonction des résultats escomptés et de ses capacités physiques.