Menu de régime minceur gratuit

Mixer ensemble 2 bananes coupées en tranches, 1 yaourt à la vanille 0%, et 10 cl d’eau ou de glace pilée.Vous allez vous en apercevoir : le Régime Thonon est un régime très efficace.Attention, il ne s'agit ci-dessous que d'un résumé du Régime Thonon. Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté. Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté. Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...). Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère. Accédez au forum en cliquant ici : FORUM REGIME THONON ou par l'onglet dans le menu du site (En haut de la page) Coucou pour les filles qui commencent aujourd'hui je me présente moi c'est Sophia 23 ans j'ai pris 23 kilos après ma grossesse je démarre donc à 93kg500 déjà perdue 2 kilos. Attention très dangereux (je le fais actuellement mais je ne me leurre pas, malgré tout ;)) j'ai arrêté ma pratique personnelle sportive (et pourtant je suis éduc sportive XD Pour limiter la casse de ce régime ultra drastique et mauvais pour le corps, des vitamines, prenez des multivitaminés et hydratez vous à fond :)bonne journée !Pas d'options dans le Régime Thonon : tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi ! Soir : Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).40 g de céréales 1 œuf dur 1 verre de lait écrémé 1 tasse de thé à la vanille sans sucre 2 clémentines 50 g de salade (4 cuillères à café de vinaigrette ) 1 blanc de poulet (sans peau, 4 rondelles de citron ) 1 tranche de pain aux grains entiers 1 pêche ½ avocat avec du jus de citron 3 tranches de jambon blanc sans couenne 2 navets coupés en dés avec 1 cuillère à café d’huile de tournesol 1 patate douce bouillie de taille moyenne 1 yaourt 0% de matières grasses Compote de pommes à la cannelle.Vous allez donc principalement consommer des protéines (viande, poisson, oeuf, ...) et limiter au maximum les apports en glucides et en lipides. L'inscription ne demande pas plus de 2 minutes et vos questions ne seront pas noyées dans la masse des commentaires.Grâce à nos 7 jours de menu, vous pourrez maigrir facilement et perdre 2 à 3 kilos en 1 semaine sans trop d’effort.Et si vous avez des conseils pour accélérer le processus je suis preneuse Merci pour votre réponse.2 tranches de pain aux grains entiers 1 légère noisette de beurre 2 cuillères à café de confiture 1 yaourt 0% de matières grasses 1 tasse de thé vert ou de café sans sucre ni édulcorant ½ pamplemousse 1 bol de bouillon de légumes sans graisse 1 papillote de saumon au citron 1 assiette de haricots verts cuits à la vapeur 100 g de fromage blanc 1 pomme 180 g de saumon grillé 100 g de riz brun 6 pointes d’asperges grillées 1 pamplemousse Smoothie à la banane et à la vanille.Le sel est en effet totalement interdit dans cette cure amincissante. Après 2 semaines, si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 à 10 kilos.Le Régime Thonon est construit autour de deux principes de diètes alimentaires : une diète hyperprotéinée (ou régime hyperprotéiné) alliée à une diète hypocalorique (ou régime hypocalorique). Vous pouvez déposer des commentaires qui apparaîtront ci-dessous mais, si vous avez une question, privilégiez le forum qui est un espace d'échanges qui vous est entièrement dédié !Vous devez donc parfaitement suivre le Régime Thonon si vous voulez parvenir à maigrir.

Nous vous conseillons de suivre les indications complètes (et gratuites) dans le menu de gauche. Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté. Dans 2 semaines j'espère avoir perdu 10/15 kilos sachant que je fais du sport à la maison renforcement musculaire et Zumba plus les défis squats et planche. Bonjour, Petite question: au delà du fait que je ne pense pas perdre 9 kgs même si le régime a bien commencé: 2.5kgs perdus en 4 jours. En effet, je souhaiterai inverser le samedi et le dimanche afin de pouvoir profiter a minima bien sur de l'anniversaire de ma belle soeur Merci d'avance.Il vous suffira simplement de manger équilibré avec les repas diététiques que nous vous présentons, tout en buvant beaucoup d’eau pour mieux éliminer et surtout, ne pas grignoter entre les repas.2 tranches de pain complet 1 légère noisette de beurre 100 g de fromage blanc 1 tasse de thé vert ou de café sans sucre ni édulcorant 5 fraises 1 assiette de salade mixte : ½ légumes mélangés , ¼ mixte thon et crevettes , ¼ de fruits , jus de citron, vinaigrette, yaourt nature 2 tranches de baguette 100 g de penne au blé complet froid : 1 cuillère à soupe de sauce pesto, 200 g de blanc de poulet coupés en dés, 1 tomate de vigne coupée en deux, 130 g de carottes râpées, et 2 cuillères à soupe de fromage râpé 100 g de baies (myrtilles, mures, groseilles…) Salade de baies acidulées :100 g de mélange de baies (myrtilles, airelles, framboises..) avec 1 cuillère à soupe de jus d’orange frais pressé.Si dans le menu de gauche, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours du Régime Thonon, voici ci-dessous, un résumé des deux semaines de régime. Vous aurez ainsi plus de chance d'obtenir une réponse.Faire bouillir lentement 2 pommes coupées en tranches dans 2 cuillères à soupe d’eau . 1 verre de smoothie fait maison (1 pomme + 1 banane + 1 orange) 1 croissant sans beurre 1 tasse de thé ou café sans sucre ni édulcorant 2 kiwis 1 pita aux multi-grains farcis avec 1 steak végétarien et garnis d’épinards sur le dessus, de 2 rondelles d’oignons et ½ avocat 1 poire 1 tortilla de blé complet garni de : 90 g crevettes grillées , 2 cuillères à soupe de purée d’avocat , 1 poivron et 1 tomate coupés en dés et 30 g de roquette 1 petite portion de fromage 2 kiwis Œuf dur .


andrew343434      
Il permet de perdre jusqu'à une dizaine de kilos en seulement 2 semaines ! Pour autant, la rigueur dans le suivi du Régime Thonon est sans aucun doute la condition essentielle pour parvenir à perdre du poids.