Temps pour perdre 4 kilos vite

En thorie, vous pourriez perdre 10 kilos en une semaine si vous adoptiez un plan d'alimentation et d'exercice physique trs ambitieux, et en dvouant plus de 7 heures par semaine des exercices trs exigeants, le tout sous la supervision d'un mdecin." au moins 5 ou 6 semaines avant l'vnement, n'attendez pas une semaine juste avant le jour J pour essayer de perdre 5 kilos en catastrophe.Perdre du poids sainement en un temps court n'est pas facile.Par exemple : de 1 050 1 200 calories par jour et 1 heure d'exercice physique par jour (veillez ne pas consommer moins de calories que cela pour ne pas endommager votre sant).Il semble alors difficile de ne pas cder aux sirnes des rgimes hyper restrictifs comme le rgime ananas pamplemousse, le rgime soupe aux choux ou d'autres rgimes qui promettent de faire perdre 21 kilos en 21 jours.C'est d'autant plus difficile quand votre objectif est de rentrer dans votre nouvelle tenue temps pour le prochain mariage, la prochaine runion d'anciens de l'cole, ou un autre vnement.Au bout d'une semaine, vous pourriez ainsi vous dbarrasser de 0,5 1 kilo de graisse.Si vous voulez perdre du poids plus rapidement, vous devriez manger moins et faire davantage d'exercices physiques, tout simplement.En ralit, il n'y a rien de mal perdre du poids rapidement, tant que vous le faites correctement.Vous l'avez dj entendu maintes reprises : les rgimes la mode trs restrictifs ne permettent pas une perte de poids durable.

La perte de poids rsulte d'une formule mathmatique trs simple : vous devez brler plus de calories que vous en consommez.Qu'y a-t-il de mal perdre 10 kilos rapidement pour impressionner vos amis et votre famille avec une nouvelle silhouette svelte ?Mais mme si vous ne pouvez pas mettre votre vie en pause afin d'aller un sminaire pour perdre quelques kilos sainement, vous pouvez mincir sainement de 1,5 kg par semaine en restant chez vous en adoptant une alimentation saine et en faisant beaucoup d'exercice.En fait, vouloir paratre sous votre meilleur jour lors d'un mariage ou d'une runion peut beaucoup vous motiver, tant que vous suivez un plan pour perdre du poids sainement et que vous continuiez de vous y tenir une fois l'vnement pass.Les experts recommandent gnralement de crer un dficit de 500 calories par jour en mangeant moins et en augmentant votre activit physique.


cruz1111      
Perdre du poids sainement et rapidement est donc possible.