Maigrir rapidement avec le gym

Et on parle ici d’un kg de muscle, si vous en prenez 3 ou 4 alors cela correspondra à l’équivalent de 2 à 3 kg de masse grasse en moins…déjà beaucoup moins négligeable !Evidement le cardio trouve aussi sa place dans un programme de perte de poids, puisqu’il provoque une hausse immédiate des dépenses énergétiques.Ce qui n’est évidemment pas le but, l’idée étant justement d’enchaîner les séances, car souvenez-vous bien que seule la régularité est gage de résultats.La seconde raison est qu’il faut se souvenir du potentiel hormonal des exercices de musculation, et de leur effet sur les cellules adipeuses rebelles.Vous puiserez alors plus profondément dans vos ressources et obligerez votre corps à créer des adaptations supplémentaires.Si nous conseillons chez Fitnext la musculation aux dépens du cardio, ce qui va d’ailleurs à l’encontre de la croyance populaire, c’est pour son formidable potentiel hormonal.Cela veut aussi dire que c’est le meilleur moyen de ne pas prendre de poids, et donc de le stabiliser après avoir maigri.Cependant, une fois que l’on a acquis une bonne condition physique, à même de vous faire supporter de belles séances d’entrainement, pourquoi ne pas envisager de mixer ces deux types d’entrainement ? La première est que les exercices de musculation demandent une grande « fraîcheur » car le but est bien de les réaliser avec une intensité suffisante pour qu’ils engendrent les effets escomptés.


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Cela peut sembler faible de prime abord (et effectivement ça l’est) lorsqu’on sait que cela ne correspond qu’à…3g de sucre, mais si l’on daigne prendre du recul et mettre ce chiffre en perspective sur une année, on s’aperçoit alors que cela représente près de 5000kcal, soit environ 800g de gras.