Menu regime 2 semaine constipé

C’est à ce moment précis de ce régime qu’il faut tenir bon car bien que les résultats et l’efficacité de cette technique varient d’une personne a une autre, il n’est pas rare de voir des personnes perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine!Une méthode a fait ses preuves depuis maintenant quelques années, il s’agit du régime Dukan.Ainsi, vous pourrez maigrir sur du long terme grâce à l’apprentissage de bonnes habitudes alimentaires!Cela dépend en effet de vos objectifs et de votre motivation en tenant compte du fait par exemple que si vous souhaitez maigrir vite du ventre alors une période de quelques semaines devrait être suffisante!Cela veut dire que certains auront du mal à tenir le régime en ne mangeant que des aliments protéiques sur une période de quelques jours, ils auront donc tendances à alterner plus fréquemment les 2 possibilités.Les plus motivés peuvent perdre jusqu’à 10 kilos en 1 mois mais la plupart vont réussir à perdre 10 kg à partir de 2 mois.Cette première phase est une phase relativement courte, elle dure de l’ordre de 5 à 10 jours (jusqu’à 2 semaines au plus) mais c’est une phase relativement intense du fait de la perte de poids rapide qu’elle engendre.

Voir également notre article sur les régimes hyper protéinés Elle consiste à manger des aliments sans graisse et riches en protéines, principalement de la viande (poulet, dinde, également poisson …) On peut aussi envisager des produits laitiers (yaourt 0%…), voir un menu végétarien (tofu, œufs…) Pour le coté diurétique, il est important de boire énormément d’eau afin d’éliminer et de ne pas se déshydrater!Cela devrait donc vous motiver à continuer dans cette voie car il n’est pas toujours facile de tenir bon pendant un régime mais lors de cette phase les résultats de perte de poids peuvent être immédiats et vous pouvez maigrir très rapidement en peu de temps.Le régime Dukan diffère des autres techniques pour maigrir qui se basent principalement sur la diminution du nombre de calories lors des repas!L’objectif final de ce programme est de vous réapprendre à manger de manière équilibrée en vous aidant à sélectionner votre nourriture en fonction de ses apports nutritionnels.Ainsi lorsque l’on souhaite perdre du ventre par exemple, le régime Dukan a pour but de réduire au maximum les graisses et les glucides de votre alimentation, du coup votre corps se tourne vers une autre source d’énergie en se nourrissant exclusivement des protéines que vous lui donnez ce qui a pour effet de vous faire perdre du poids!


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Les façons d’alterner les jours sont variées et dépendent en général du confort de chacun!