Regime express perdre 10 kilos durablement

Le nutritionniste Jacques Fricker nous explique comment y parvenir.Une idée contestée par d'autres chercheurs américains.On n'a pas le même corps à 20 ans qu'à 35 ou à 50 et plus.C'est le cas d' Abdel Zabat, coach professionnel et conseiller en nutrition, qui assure n'avoir jamais été en si bonne santé.Heureusement, comprendre les raisons d'un échec peut permettre de se réconcilier avec la nourriture.S'ils permettent dans un premier temps de toucher le graal de la minceur, ils se soldent souvent par une reprise de poids.Dukan, Atkins, dissocié, protéiné, Weight Watchers, Cohen, juicing, Detox Delight, paléo, sanguin, Fodmaps... Après le sans gluten, voici le nouveau régime exclusif: le sans sucre.Après le régime sans gluten, le régime sans sucre est à la mode.67% des femmes et 39% des hommes ont fait au moins un régime dans leur vie. Pas si sûr, vu ce que les accros aux rêves de minceur sont prêts à s'infliger...Pizza, hamburger, bière, M&M's, amandes, carottes, salade de pâtes: à quoi correspondent 2000 calories?Cette année encore, vous serez nombreux à recevoir des chocolats pour Pâques, alors que vous travaillez dur pour perdre les kilos gagnés au cours de l'hiver. Les conseils de notre contributrice et diététicienne, Lise Lafaurie.

Prêter attention au sentiment de satiété, varier les sources de protéines, privilégier des légumes dans chaque assiette, notre contributrice énonce 10 règles simples pour des repas sains et équilibrés toute l'année. Pour Gérard Apfeldorfer, psychiatre spécialisé dans le comportement alimentaire*, la seule façon de perdre durablement des kilos est d'écouter ses sensations et d'apprendre à gérer ses émotions.Il est prouvé que nous en consommons trop, mais plutôt que de réduire, certains ont simplement arrêté d'en consommer.Les régimes sont variés et certains font miroiter une perte de poids facile et rapide. Certes, il est avéré que nous en mangeons trop, et que le sucre engendre des comportements excessifs.Mais on a envie de se sentir en forme, à son poids d'équilibre.Mais doit-on pour autant arrêter d'en consommer?


desperados30      
Après le buzz né autour des photos du site américain Wise Geek, Buzz Feed a pris la suite en vidéo.