Menu 900 calories docteur cohen

Voir aussi notre article sur le régime Dukan pour ceux qui veulent maigrir très vite Dans cette version, vous êtes limité à seulement 900 calories par jour.Vous êtes limité à seulement 600 calories par jour. Se limiter à 600 kcal n’est possible que de temps en temps et pas plus d’un ou 2 jours de suite.Par la suite, vous suivrez un régime alimentaire allant jusqu’à 900 kcal qui ne devra pas durer plus de 6 semaines afin de ne pas vous faire craquer.L’objectif est de vous faire perdre votre graisse en urgence afin d’éliminer immédiatement vos kilos superflus ou pour stimuler votre perte de poids si vous êtes dans une phase stagnante et que vous ne réussissez pas à perdre plus de 500 grammes par semaine.Elle est moins restrictive et permet une transition plus lente et progressive de vos habitudes alimentaires vers les menus minceur de ce régime.Dans le programme Savoir Maigrir, il existe trois versions que vous pouvez choisir en fonction de votre objectif et de votre motivation.Vous mangerez entre autres, des courgettes, des yaourts 0%, des milk shake, du fromage blanc, des soupes de légumes …Cette formule est plus douce et a pour but de vous faire mincir en vous limitant à 1.400 calories par jour.La Méthode Cohen est basée sur une consommation limitée de glucides avec des quantités de sucre et de gras par repas à ne pas dépasser.Vous pouvez perdre 3 à 4 kilos les deux premières semaines et jusqu’a 2 à 3 kilos les quinzaines suivantes.Vous pourrez manger ce que vous voudrez à partir du moment où vous respecterez un nombre de calories par jour à ne pas dépasser.Un excellent moyen pour perdre du poids rapidement sans trop de contraintes tout en se faisant plaisir est le régime Cohen également appelé méthode Jean Michel Cohen ou le régime Savoir Maigrir.Vous pouvez perdre jusqu’à 3 ou 4 kilos par mois en mangeant des aliments tels qu’un fruit, un yaourt et une petite quantité de céréales pour votre petit déjeuner, puis poisson légumes et un fruit pour votre déjeuner et la même chose au diner avec la possibilité de rajouter un fromage blanc 0% en dessert.Les plus motivés perdent jusqu’à 10 kilos à la fin du régime.

C’est une version efficace et un peu moins fatigante que la formule express.Vous pouvez perdre jusqu’à 4 kg à 5 kilos en deux semaines.Là aussi vous aurez une alimentation variée et vous mangerez notamment du fromage, des œufs, des crudités, du poisson, des compotes, des fruits, des légumes, du yaourt 0%, du thé …La philosophie du programme Cohen est fondée sur le fait qu’un régime qui marche est un régime ou l‘on prend plaisir et qui permet de maigrir tout en mangeant varié et équilibré.Il est basé sur trois principes fondamentaux: Il n’y a donc pas de mauvaises surprises et pas un engagement pénible et compliqué à avoir sur le long terme.


blades114      
Que vous cherchiez à maigrir rapidement et efficacement ou durablement et sans effort, il convient à beaucoup de personnes puisqu’il existe différentes variantes qui s’adaptent à vos objectifs et à vos besoins.