Le régime crétois du dr fricker nutritionniste

Jacques Fricker, un nutritionniste français (cocorico ! Mais on appelle également cette méthode minceur « le régime TGV » ou encore « le régime grande vitesse » car comme son nom l’indique, il permet de maigrir rapidement.Etape 2/ Cette seconde phase quant à elle intervient une fois que la perte de poids est conséquente. On peut espérer perdre jusqu’à 1,5kilos par semaine.Là vous préconisez un régime encore plus dangereux pour la santé ! J'espère sincèrement que vous allez revoir cette note et avoir un minimum de conscience pour y ajouter les effets néfastes d'une telle alimentation, voir la déconseiller complètement !Le régime TGV se compose de 3 phases principales : Etape 1 / Elle consiste à consommer de la viande, du poisson, des légumes et des laitages.Assez difficile à suivre puisqu’il est conseillé de suivre le régime TGV sur une période de 8 semaines, la prise de poids qui suit l’arrêt de cette diète est souvent importante. On ne le répéter jamais assez : si vous souhaitez entamer un programme minceur, demandez d’abord conseil à un professionnel de santé !Dukan n'a pas été radié à cause de son régime mais du business qu'il faisait avec, ce qui est à l'encontre de la déontologie médicale.2 – La Composition Le régime crétois ou méditerranéen est composé de fruits frais, de légumes frais, de légumineuses et céréales entières (surtout pour la confection du pain) à chaque repas.Ici on ne préconise pas de l'hyper protéiné comme Dukan.Une étude réalisée en Inde et en Israël au début des années 2000 a produit des résultats similaires (réduction de 67 %).Mais le résultat fut stupéfiant, les crétois vivant plus sainement avec un régime principalement végétarien basé sur les produits de la terre et riche en fruits, légumes et céréales vivaient plus longtemps et en meilleure santé.Les doses de sources protéinées sont bien moindres et il y a des légumes tous les jours. (Je suis ce régime en ce moment, mais j'ai conscience du danger) Le Dr DUKAN a été radié du conseil de l'ordre des médecins à cause de ce régime.1 – Un peu d’histoire Une première étude du mode de vie crétois remonte à 1948.

Une fois que vous aurez atteint votre poids idéal et que vous l’aurez stabilisé, vous pourrez réintroduire petit à petit les féculents et diminuer les produits laitiers qui étaient jusque là autorisés. Et dans l’absolu, cette méthode minceur est relativement cohérente.Les nutritionnistes de cette époque prétendaient qu’une alimentation riche en produits animaux était la meilleure.Etape 3/ Enfin, l’étape ultime consiste à reprendre une alimentation équilibrée, sans aucune interdiction au niveau du mode alimentaire, mais sans aller dans les excès ! Même si lors de la première phase, quelques restrictions existent, sur les 2 dernières phrases du régime, une alimentation « équilibrée » est préconisée. ce régime est en réalité un programme minceur basse calories qui engendre des frustrations.Les bienfaits de ce régime furent établis dès 1952 par une étude devenue célèbre dirigée par l’américain Ancel Keys. Le régime crétois des années 1960 reste le modèle idéal pour une alimentation saine.Aux oubliettes les féculents et autres sucres lents !


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Serge Renaud dans son ouvrage publié en 1990, prétendait que des cas d’infarctus mortels ont été réduits de 76 % et les taux de mortalité ont diminué de 70 % après seulement deux ans de régime crétois.