Le citron contre les rides d'expression

Faites comme les Japonaises qui en sont fans, choisissez-le séché (en épiceries diététiques) et ajoutez-le à vos salades et soupes.• Howard Murad, dermatologue à Los Angeles, où il a créé un « medispa » fréquenté par le Tout Hollywood et une marque de soins basée sur les antioxydants.5 « Buvez de l’huile d’olive et du citron tous les matins »Avalez à jeun une cuillerée à soupe d’huile d’olive et le jus d’un demi-citron, pour faire le plein d’agents anti-inflammatoires, de polyphénols, d’acides gras polyinsaturés et de vitamine C antioxydante. • Luigi Polla, dermatologue et créateur du Forever Laser Institut, à Genève.6 « Respirez façon pranayama »Quand on respire, on n’utilise habituellement que 60 % de notre capacité pulmonaire.Et si on n’a pas le temps, on fait une balade à vélo, pendant deux heures, tous les week-ends.• Lisa Airan, la plus jet-set et fashionista des dermatos de l’Upper East Side new-yorkais.8 « Dormez sur un oreiller en satin »Plus lisse que le coton, le satin réduit les frottements, qui traumatisent la peau du visage et finissent par y imprimer des plis permanents.Et si on n’aime pas le jus d’orange, on peut le remplacer par un tiers d’assiette de poivron rouge frais ou de brocolis, ou un demi pamplemousse.Comme celle-ci est désactivée par le soleil, l’idéal est d’en prendre 75 mg au dîner.Tous les aliments frits et riches en sucres augmentent la glycation des cellules, qui détruit le collagène et l’élastine.A trouver en pharmacies.• Nicholas Perricone, dermatologue new-yorkais, grand manitou des omégas pour la peau et créateur de la marque cosméto Perricone MD.2 « Ados : bannissez la junk food »A un âge où les rides sont le cadet de nos soucis, on a tendance à abuser des hamburgers-fritessoda.Pratiqué en yoga, ce souffle réoxygène les cellules et les tissus.7 « Marchez 40 minutes sur un tapis, trois fois par semaine »Faire du sport est bon pour la ligne mais aussi pour la peau, car l’exercice physique augmente l’apport d’oxygène dans les cellules et les tissus.Alors, pendant cinq minutes, chaque jour, faites de profondes inspirations et de lentes expirations, en tirant bien les épaules en arrière.Non seulement il neutralise les radicaux libres destructeurs de collagène et d’élastine mais, en plus, il stimule la production d’énergie dans les cellules, qui restent plus jeunes plus longtemps.Et, bien sûr, c’est encore mieux si on dort sur le dos pour ne pas froisser ses joues.9 « Décrispez votre visage »Même en dormant, le visage se contracte sans qu’on s’en rende compte et on démarre la journée avec des muscles déjà crispés.A répéter chaque fois que vous le pouvez et que vous y pensez.10 « Choisissez une crème de nuit au rétinol »Il n’y a pas mieux que le rétinol pour lisser la peau, stimuler la production de collagène, d’élastine, et intensifier la circulation sanguine afin d’évacuer les radicaux libres.Le top pour éviter les mauvais impacts : la marche, le stepper et l’Elliptique.


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3 « Buvez un jus d’orange le soir »Il répare les méfaits du soleil et du stress, tout en dopant la synthèse de collagène grâce à sa teneur en vitamine C, un des plus puissants anti-âge connus.