Recette regime pour 1 semaine

En général, la fréquence de changement est de l’ordre de 4 à 5 jours, avec par exemple 5 jours de protéines puis ensuite 4 jours de protéines et légumes!Cela dépend en effet de vos objectifs et de votre motivation en tenant compte du fait par exemple que si vous souhaitez maigrir vite du ventre alors une période de quelques semaines devrait être suffisante!Vous pourrez essayer différentes combinaisons et ainsi évaluer quel rythme d’alternance vous correspond le mieux et vous fait perdre du poids le plus rapidement!C’est à ce moment précis de ce régime qu’il faut tenir bon car bien que les résultats et l’efficacité de cette technique varient d’une personne a une autre, il n’est pas rare de voir des personnes perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine!Cette première phase est une phase relativement courte, elle dure de l’ordre de 5 à 10 jours (jusqu’à 2 semaines au plus) mais c’est une phase relativement intense du fait de la perte de poids rapide qu’elle engendre.Cela devrait donc vous motiver à continuer dans cette voie car il n’est pas toujours facile de tenir bon pendant un régime mais lors de cette phase les résultats de perte de poids peuvent être immédiats et vous pouvez maigrir très rapidement en peu de temps.Beaucoup d’entre nous souhaite maigrir vite et se demande comment il est possible de perdre 3, 4, 5 kilos en 1 semaine ou 2.Une méthode a fait ses preuves depuis maintenant quelques années, il s’agit du régime Dukan.Voir également notre article sur les régimes hyper protéinés Elle consiste à manger des aliments sans graisse et riches en protéines, principalement de la viande (poulet, dinde, également poisson …) On peut aussi envisager des produits laitiers (yaourt 0%…), voir un menu végétarien (tofu, œufs…) Pour le coté diurétique, il est important de boire énormément d’eau afin d’éliminer et de ne pas se déshydrater!D’autres s’en sortiront plus facilement sur des périodes plus longues!Le régime Dukan diffère des autres techniques pour maigrir qui se basent principalement sur la diminution du nombre de calories lors des repas!


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En fonction du nombre de kilos à perdre vous pourrez faire durer cette deuxième phase plus ou moins longtemps.