Astuces pour perdre du ventre rapidement wow

En pratique : on se limite à 2-3 portions par jour le matin ou au goûter.Grâce à notre programme minceur, choisissez les bons aliments pour déstocker et dégonfler en même temps.Notre programme, hypocalorique et équilibré, s’articule autour des aliments et des modes de cuisson digestes et bénéfiques à la flore intestinale.C’est la clé pour déstocker – l’apport énergétique, surtout lorsqu’il provient de glucides, est plus facilement mis en réserve pendant la nuit –, et ne pas accentuer les ballonnements de la journée. On zappe les féculents et on préfère une tisane parfumée au dessert.En pratique : on prévoit 50 g de pain blanc au levain avec 10 g de beurre, des oléagineux ou 1 œuf ou du jambon, 1 laitage (végétal ou animal) et, selon la tolérance, un fruit.Complets ou semi-complets, ils apportent en plus des fibres potentiellement irritantes.Enfin, ils sont riches en glucides dont la consommation en excès favorise le stockage.Au menu : des légumes (en entrée et en plat) et 80 à 100 g de poisson ou viande maigre.

Cela permet de profiter de leurs bienfaits en évitant les fermentations responsables de gaz.En pratique : on en consomme au déjeuner, en quantité modérée (100 à 150 g poids cuit, soit 30 à 50 g cru), en optant pour les céréales à index glycémique modéré les mieux tolérées par les intestins : riz basmati, pâtes blanches al dente, quinoa, petit épeautre, polenta, sarrasin.Les fibres des légumes et fruits crus, plus irritantes, peuvent générer des ballonnements.A vous, taille fine et ventre plat pour oser le deux-pièces cet été !La plupart sont riches en fructose lié à des fibres (fructo-oligosaccharide) et renferment parfois des polyols, deux sucres fermentescibles.


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Entre ballonnements et kilos en trop mal logés, votre tour de taille vous complexe ?