Obese eetpatroon fitness

Een koolhydraatarm dieet, zoals het Atkins dieet, bevat meestal onbeperkte hoeveelheden vlees en kaas, gecombineerd met afgepaste porties groente, fruit en melkproducten, die nogal eens ver onder de aanbevolen hoeveelheden liggen.Veel mensen die af willen vallen kiezen voor koolhydraatarm dieëten. Naast het feit dat ieder dieet het gevaar met zich mee brengt dat je daarna weer in je oude patroon belandt en de kilo’s er weer aan komen is het dieet mogelijk schadelijk voor je nieren en mis je essentiële voedingsstoffen.Het drinken van bier en suikerhoudende dranken is taboe, en in de beleving van velen is het dan ook afzien.Overgewicht is schadelijk voor de gezondheid, maar sterke schommelingen van het gewicht zijn dat nog meer.Naast het grote voordeel van koolhydraatarme diëten, je kunt er spectaculair veel door afvallen, kleven er ook een aantal grote nadelen aan koolhydraatarme dieten.Snoepen is uit den boze, dus koek, gebak, ijs en chocolade mag je niet eten bij dit type dieet.Een grote consumptie van verzadigd vet is namelijk schadelijk voor iedereen.Tenslotte zijn deskundigen niet enthousiast over dit type dieet, omdat je hierbij weer snel terugvalt naar je oude gewicht.

Zolang het mooi weer is, is een stuk vlees met een salade lekker, maar als het kouder wordt, eten mensen liever wat anders.Het is niet moeilijk voor te stellen dat mensen dit niet heel lang volhouden en weer overgaan op de voedingsgewoontes die ze altijd hadden, met alle gevolgen van dien.Een ander nadeel van koolhydraatarme diëten is dat je van een aantal essentiële voedingsstoffen te weinig binnen krijgt: vitamine C, calcium, bètacaroteen, vitamine B1 en B2, foliumzuur en voedingsvezels.Afvallen met blijvend succes lukt alleen wanneer je bereid bent je voedings- en leefgewoontes kritisch onder de loep te nemen.Dat betekent dat iemand, na op zijn streefgewicht te zijn gekomen, weer in zijn oude voedingspatroon valt en binnen twee jaar op zijn oude gewicht terug is.


joshsobey      
Brood, aardappelen rijst en pasta zijn vaak helemaal niet toegestaan.