Exercice gym pour mincir

Quant à l’aquabiking (qui consiste à pédaler dans l’eau), l’effet drainant est excellent contre la cellulite et la peau d’orange.La danse est aussi une activité particulièrement bénéfique pour le moral et le système cardiorespiratoire.Quels que soient le type et le rythme (jazz, danse africaine, salsa…), la danse fait travailler les jambes et les bras, les abdos et les fesses.Faire du sport favorise les dépenses énergétiques, tandis que la production de masse musculaire améliore la tonicité du corps, favorable à une silhouette ferme et svelte.Au final, le sport est idéal pour affiner sa silhouette et/ou dans le cadre d’un programme de perte de poids.Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poids si l’activité physique est associée à un régime alimentaire équilibré.Quels sont les sports conseillés et pour quels effets sur notre silhouette ? En revanche, la pratique régulière d’une activité physique est un allié indispensable pour maigrir ou pour se sculpter une belle silhouette.Sachez qu’une intéressante alternative à la course à pied est le roller !

Reste à savoir quels sont les sports à pratiquer selon les objectifs et comment s’y prendre.En plus des cuisses, la course à pied raffermit et galbe les fesses.En extérieur ou en salle, le vélo est un sport très complet.Pour ceux et celles qui n’aiment pas la monotonie des longueurs de bassin, l’aquagym est une alternative très dynamique et encore plus efficace.À la clé, jambes affinées, fesses fermes, ventre plat et tonicité des bras.


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Mais se dépenser, c’est également bon pour le moral, ce qui détourne, par exemple, certains d’entre nous du grignotage entre les repas, sans parler de l’effet régulateur sur l’appétit.