Exemple menu regime citron

On est lessivée avec le moral dans les chaussettes... Pourtant, on peut maigrir pleine de peps et sans fatigue !Notre taux de sérotonine, hormone de la bonne humeur, flanche.On conserve les lipides à minima car ce sont eux qui véhiculent les vitamines dans l'organisme et certaines ne peuvent être assimilées sans eux. Durant la phase starter, pour décoller, on réserve les glucides lents et féculents (pain, riz, pâtes, pomme de terre, lentilles...) au seul petit-déjeuner pour recharger les batteries.Elles tonifient les muscles pour fondre sans virer flapie, en dégommant la seule masse grasse.Phase détox, d'attaque et d'équilibre : c'est parti !On privilégie les protéines naturelles (poisson, volaille, viande, laitages, oeufs) aux vertus dopantes et coupe-faim, qui rassasient longtemps.Avec son nouveau régime Bootcamp, la coach minceur Valérie Orsoni explique comment perdre ses kilos superflus sans jamais les reprendre.La preuve avec notre régime qui privilégie autant la vitalité que la perte de poids. Plutôt faciles à vivre au quotidien On mange équilibré, en veillant à ne pas supprimer de notre alimentation des nutriments pro-énergie.


fireballs202      
On force sur les légumes cuits et les crudités énergisants à forte concentration en minéraux et vitamines, et on choisit des fruits dynamisants à glyx (index glycémique) bas.