Mz comment perdre du poids yoga

Sighild a écrit : La natation est très efficace, c'est mon sport principal.Il faut faire ça progressivement et réduire petit à petit sans rien s'interdire...de plus il y a des produits a fortes doses qui sont pas bon pour ton corps.si tu dépasses ton apport caloriques, tu prends du poids ( je simplifie) , le moins ben c'est ce que tu élimines.Ce n'est pas un regime mais un réequilibrage de ce que tu consommes.alors oui pas de ceci, cela, car ça se rajoute a ton apport calorique.Mini dans une journée, tu as le petit dej, déjeuner, goûter, diner. Ce qui est bon c'est les produits bio, les plats maison. Allez retrouve la motivation La natation est très efficace, c'est mon sport principal.Oui mais je n'en pratique pas assez souvent pour que ça ait une grande influence.Le cerveau se met en mode restriction et ce qui nous fais envie devient une véritable obsession et on craque...Le problème c'est que quand je commence un régime (exercices physiques, éviter les matières grasse, éviter le grignotage, favoriser les fruits et les légumes), je n'arrive pas à tenir .. Pouvez vous me dire comment tenir,car je veux vraiment maigrir ..Exemple si quand tu dors tu mets le chauffage a fond, tu peux essayer de baisser le thermostat d'une ou de deux positions.

J'ai bien perdu depuis que j'en fais, bien plus qu'avec du vélo elliptique alors que j'en faisais tous les jours contre 3 fois par semaine avec la natation (+ 45 min d'aquagym) ...Alors j'aimerai perdre mon ventre, mes poignets d'amour etc .., Comme dirais si justement Sighild , le regime est trop brut, donc a un moment ça bloque donc tu craque, et faut le faire progressivement.Alors voila depuis que je suis avec mon copain (1 ans et 3 mois) j'ai pris 6kg ..Je vais essayer de suivre vos conseils et d'y aller plus doucement, on verra bien En tous cas merci de m'avoir répondu si vite, ça fait plaisir La marche est aussi une activité qui brule des calories.


zackmysta      
Déjà tu dois connaitre ton apport calorique journalière, puis tu dois connaitre les calories de ce que tu manges.