Perte poids sport tous jours indonesia

moi j'avais trop de poids, j'en étais a 119kg pour 1.75m j'en ai perdu 23, seulement en enlevant les choses comme le fromage, les sauces, le bon fromage rapée sur les pates et surtout réduire la quantité dans mon assiètte, et ceci sans dépenser votre argent, je fais moi même mes légumes, si je mets de l'huile je prends huile soja ou colza ou olive, je me fais de très belle salade avec crudité une escalope de poulet ou un poisson avec un peu de pattes voila une salade complête qui me fera tenir jusqu'au repas du soir sans avoir faim, si vous ne voulez pas la salade complête si vous vous faites un petit plat chaud mangez dans une assiètte a entrée elle vous parraitra plus grande ou du moins bien remplie alors qu'une grande assiètte vous paraitra vide, et si vous faites attention a tout cela vous allez vous habituer et vous perdrez tres vite du poids ainsi votre argent au lieu de le donner a ces gens qui vous vendent des conneries vous allez vous en servir pour vous racheter des fringues, moi je dois encore perdre 10 kg et ca viendra tout doucement, mais sachez que le 1er mois j'ai perdu 12 ce qui est très motivant et parfois on peut ce faire des petits plaisirs si vous avez une soirée avec des amis vous mangez normalement sans abus ainsi vous embetez pas les autres, et le lendemain a midi repas crudité le soir un potage et un yaourt et vous avez rattrapé votre écart.Il est important de noter qu’un régime qui permet de perdre autant de poids n’est pas très conventionnel et vous devriez discuter de vos intentions avec un docteur avant de commencer.Voilà moi je pense qu'il faut se fier à l'apparence de notre corps et comment on se sent dedans, moi depuis que je fais régulièrement du sport je me sens légère, belle.J e viens de décider d'adopter le systeme café+galette de mais le matin , du thé toute la journée pour couper un peu la fin , le midi une repas assez équilibré entre féculent legume et viande mais pas tres copieux avec un fruit en dessert et soupe + une viande ou poisson le soir avec un fruit !et coté alimentation j'ai quelque écarts le weekend comme depuis longtps mais sinon je mange équilibrer.Bonjour, J'ai commencé à faire attention à ce que je mangais et à faire du sport depuis une semaine mais je n'ai pas perdu un seul kilo alors jene comprend pas par exemple hier matin: 1 the + 3 biscotte minceur + confiture midi: salade( tomate bettrave avocat) haricot vert et 1/2 cordon bleu soir: soupe de legume avec quelque crouton + morceau de fromage+ yaourt+ orange tout aulong de cette semaine j'ai ete à la pisine 4 fois et je fait du velo d'appart Aidez moi s'il vous plait je ne comprend pas?Si vous vouliez perdre 20 kilos de graisse en 2 semaines, il vous faudrait arriver à un déficit de 4 500 kcal par jour, ce qui signifie qu’en plus de ne rien manger pendant 2 semaines vous devriez courir 25 km par jour (en pratique il vous suffirait de courir 8 km par sans rien manger, car une partie de votre perte de poids serait constituée d’eau et de muscles).Alors je en comprend pas pourquoi j'ai grossi subitmeent alors que je pensais qu ele sport allait me faire maigrir ?Pour perdre autant de poids en 9 semaines, vous aurez besoin de suivre un plan et de faire preuve de persévérance, mais vous pouvez atteindre votre objectif, si vous en faites une priorité.Bisous bisous Bonjour, moi j'ai suivi un régime vraiment très bien, et j'ai réussis à perdre pas mal de poids en peu temps. Coucou , J'ai toujours pesé entre 53 et 56 kg pour 1m68 mais ça fait depuis presque 2 mois que j'ai commencer a faire du sport 5 fois par semaine (fitnesse de 1h30) et mon copain trouve que je me suis affiné seulement mois je regarde la balance qui m'annonce ce matin 60 Kg !!!PS JE PESE 62,4kg pour 160 et j'ai les os lourg Il faut savoir quelque chose c'est que les muscles ça a un poids : Plus tu fais du sport, plus tes muscles vont peser lourd, seulement plus tu muscles ton corps ( avec des sports cardio comme la natation et le vélo ) plus tu brûles des calories, les muscles, même si tu n'a pas l'impression de les activer brûlent systématiquement et régulièrement des calories. L'important est que ton corps se transforme, en général le résultat est flagrant même si ta balance ne parait pas suivre : Ton corps est plus raffermit, affiné...


chumchum50      
Même si la chirurgie et les pilules amaigrissantes font partie des solutions auxquelles ont recours les personnes qui veulent perdre autant de poids en si peu de temps, vous pourrez aussi y arriver en changeant vos habitudes alimentaires et vos habitudes en général, ce qui est bien sûr plus sain.