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Voici ces 9 conseils pour se prémunir contre la rétention d’eau : Il serait donc normal de constater que votre alimentation ait un impact direct sur la rétention d’eau dont vous souffrez.Tout le monde ne souffre pas de rétention d’eau excessive.Pour prendre des boissons naturellement diurétiques, préférez les tisanes à l’alcool.Si vous en consommez beaucoup, c’est aussi une raison qui peut expliquer que vous souffriez d’une rétention d’eau. Parce que le sucre favorise énormément la production d’insuline par le pancréas, et que l’insuline empêche le corps de se débarrasser du sel qu’il contient.Au contraire, s’il reçoit régulièrement trop d’eau par rapport à sa consommation réelle, il aura tendance à évacuer l’eau devenue superflue.On conseille de prendre maximum 5 g de sel par jour.Mais si vous avez de la rétention d’eau, il est normalement possible de perdre assez facilement du poids en n’agissant que sur ce facteur-là.La rétention d’eau est favorisée non seulement par le sel, mais aussi par le sucre, par le manque d’acides aminés (protéines) ou de vitamines B.A ce stade, le corps a besoin de se rattraper en augmentant la rétention d’eau.


jimi2424      
Voilà une raison supplémentaire de consommer des aliments à l’indice glycémique bas 😉 Tout comme l’excès de poids peut être le signe que le corps se prémunit contre des périodes de disettes (si, par exemple, on abuse des régimes hypocaloriques), le corps peut avoir tendance à stocker de l’eau parce qu’il n’en reçoit pas suffisamment pour ses besoins.