Régime hyperprotéiné effet yoyo régime

vous voilà tombée dans le cercle vicieux des régimes à répétition.Prévenir l’effet yoyo : N’hésitez pas à demander des conseils à des personnes spécialisées en nutrition, notre service après-vente joignable par téléphone ou par email par exemple.Les personnes dont le poids « fait le yoyo » n’ont de cesse de perdre du poids, pour en reprendre ensuite davantage, en reperdre en petit peu …Ces conseils devront vous aider, après le régime, à revenir (ou à découvrir) progressivement une alimentation saine et équilibrée.Faire le yo-yo est la crainte principale des personnes qui sont en fin de régime amaigrissant.Moins la perte de poids se fera en douceur (régime rapide et très restrictif, qui brutalise votre organisme), plus vous avez de chances de faire le yoyo.Certaines méthodes comme la méthode Dukan prévoit l’alternance de plusieurs phases (attaque, croisière, consolidation et stabilisation) et d’une alternance alimentaire d’une semaine sur l’autre (protéines/légumes), justement pour qu’une fois le régime terminé, le poids de la personne soit stabilisé.Stabiliser son poids: Il est au moins tout aussi important de savoir maigrir que de savoir stabiliser son poids.Il est donc fondamental après un régime d’apprendre à stabiliser son poids, à se nourrir normalement et progressivement.Vous entreprenez alors un second régime, perdez du poids puis reprenez à nouveau les kilos perdus…Apprendre à se nourrir sainement : Apprendre à se nourrir sainement est un véritable travail sur soi-même.

Pour rappel: n’envisagez un régime que si vous êtes en bonne santé, si vous n’avez pas d’effort particulier à fournir et si vous n’êtes pas enceinte..Plus la perte de poids se fera en douceur (régime sera long), moins vous avez de chances de faire le yoyo.Ce mouvement perpétuel menant à la reprise totale ou partielle du poids perdu, est difficile ensuite difficile à enrayer.Au lieu de maigrir, vous grossissez : tout le contraire du but recherché.En effet, la nourriture que vous mangez est révélatrice de votre mode de vie, de votre stress et de votre état psychologique, de vos goûts et de vos obligations.


soullord88      
Dukan conseille aussi de poursuivre le régime tout au long de sa vie, à raison d’une journée par semaine.