Regime comment faire pour maigrir gratuit

Pour conserver une silhouette ferme et harmonieuse, il est important de consommer chaque jour des aliments riches en protéines, permettant d’entretenir les muscles.Vous verrez très vite de réelles améliorations sur votre silhouette.Pensez aussi à limiter votre consommation de sucres rapides et de produits manufacturés riches en sucres et en graisses.Cela permet de rééquilibrer en parallèle les sécrétions hormonales tout en aidant à harmoniser la répartition corporelle des réserves adipeuses.Les fibres sont essentielles à l’équilibre alimentaire.: Appuyez-vous contre un mur pendant une minute, les jambes fléchies, les bras tendus en avant, les pieds légèrement écartés, bien à plat sur le sol.Relâchez et renouvelez 4 à 5 fois de suite, avec des temps de récupération assez courts. Répétez le mouvement 15 fois par jambe, en alternant jambe gauche et jambe droite, par série de 5.Pour obtenir des résultats visibles, entrainez-vous 2 à 3 fois par semaine, pendant au moins 45 minutes (moment à partir duquel l’organisme puise dans les réserves de graisse).

Vous trouverez des protéines maigres dans le poisson, la viande blanche, les œufs, le jambon dégraissé et découenné, les laitages 0%…La répartition des graisses sur le bas du corps (silhouette de type “gynoïde”) est étroitement liée aux sécrétions hormonales.Pensez aussi à consommer aussi souvent que possible des aliments riches en potassium, un minéral qui a le pouvoir de chasser l’eau.Pour mincir de façon localisée sur le bas du corps, il est essentiel de prendre de bonnes habitudes diététiques pour favoriser une répartition harmonieuse des graisses sur la silhouette..- Le sel a tendance à retenir l’eau dans les tissus et à faire gonfler le bas du corps, tout en favorisant l’apparition de la peau d’orange.


angelis888      
Pour équilibrer votre silhouette et remodeler le bas du corps, il est essentiel d’opter pour des exercices ciblés : squat, fentes, exercices pour les fessiers…