Docteur regime alimentaire boxe

Face à un sac de frappe, votre partenaire donne de l’élan au sac pour qu’il puisse se balancer en continue de votre gauche à votre droite.Afin de compliquer encore plus l’exercice, vous pouvez essayer d’effectuer un aller/retour directement sans que le sac ne vous touche.Dernière difficulté : effectuez cet exercice durant 30 secondes sans arrêt.Face à un sac de frappe, votre partenaire donne de l’élan au sac pour que celui-ci puisse se balancer en continue d’avant en arrière.Essayez de le toucher à chaque passage devant vous.Deuxième difficulté : essayez d’enchainer deux frappes de suite sans se faire toucher.Pour les déplacements latéraux, votre partenaire donne de l’élan au sac pour qu’il puisse se balancer en continue de votre gauche à votre droite.Vous pouvez au départ, débuter par une avancée contre deux mouvements de sac, puis une avancée à chaque mouvement de sac.Quels exercices faire pour travailler l’équilibre et améliorer son agilité dans les déplacements ?Face à un sac de frappe, votre partenaire donne de l’élan au sac pour qu’il puisse se balancer en continue de votre gauche à votre droite.Vous devez réussir à avancer puis reculer sur un axe fixe à l’intérieur du mouvement de balancier.

Enfin, un exercice qui permettra d’allier vitesse, coordination, travail cardiovasculaire et tonification ?Fermez les yeux et essayez de toucher le sac à chaque passage de celui-ci devant vous.Grâce à l’ombre du sac, vous devrez être très réactif afin de pouvoir le toucher.Une fois le sac de frappe en mouvement Les partenaires se mettent face à face avec le sac en mouvement entre eux. L’objectif de l’exercice consiste à frapper la main de son partenaire sans se faire toucher par le sac.Une fois l’exercice maitrisé, votre partenaire vous indiquera avec quelle main vous devez le toucher.


deathbiertje      
L’objectif de l’exercice consiste à pouvoir effectuer une frappe légère dans le sac en s’avançant vers lui, puis reculer très rapidement afin que le sac ne puisse vous toucher.