Le sport a faire pour maigrir

Et pour cela, il faut apporter moins de calories que ce que le corps demande.Pour les personnes dont l'âge s'avancerait, il serait conseillé une alimentation équilibré à côté.Le but ici est de perdre des kilos certes mais aussi d'avoir un beau corps ensuite, et non un corps tout flasque qu'on voit trop souvent après les régimes "10kg en 1 mois".Il existe également des produits pour activer et aider à la rapidité de la fonte de graisse et qui en plus, donne un maximum d'énergie (un vrai coup de pompe).Le gros problème du corps, c'est que celui-ci ne va pas automatiquement taper dans la graisse lorsqu'il est en manque, il va aussi se "canibaliser" en consommant ses muscles (entre autre).Pour perdre du gras il n'y a pas de secret : il faut forcer son corps à le consommer.Je reste à dispo pour plus de précisions.moi,j'ai 50 ans,et je commence à avoir de la graisse abdominale,il y à 11 mois que je ne fait plus de vtt,avant j'avais la taille normale,je mettais du 42 j'arrive à fermer mes frocs,mais la graisse passe par dessus et ça fait moche,je voudrais perdre rapidement,mais à 50 ans on perd moins vite qu'a 20 ou 30.mercicher ricou pour moi 55 ans j'ai perdu du poid tranquil soit 10kg de juin 2010 a aujourd'hui 79kg 69kg j'ai un ventre plat et tranquil je fait des abdos simple et pas en forçant ,j'ai fait un regime protéiné que je trouve très bien dans le sens que l'on aime viande poisson coquillage blancs oeuf fromage blancs 0% ,pas de beurre huile et autre matière grasse ,bouger marche vélo et la je retourne a mes amours le karaté je te souhaite que du maigrir il faut avoir la volonter parceque ses dur si dans le mental sa ne marche pas donc moi je suis decider a maigrir au moin 6 voir8 kl en fesant 1h de sport tout les jours en salle bien sur et sculter mon corp Pour ma part, je fait du cardio (vélo) tout les deux jours, faisant à chaque fois environ 24 km, aussitôt suivi d'une séance de musculation d'environ 1h.Faites simplement quelques exercices abdominaux chez vous ( crunch, relevé de bassin, torsion de bassin, rotation du buste ) qui travailleront les muscles souhaités.Le tout est d'avoir la motivation, le courage et la patience, quand on veut on peut.Sa ne fait pas maigrir instantanément, mais sa aidera à affiner votre taille si vous en faite à long terme.La aussi, il faut rester raisonnable et ne pas commencer directement à en faire tous les jours, il faut habituer son corps PROGRESSIVEMENT.Et bien depuis que je fais cela, je vois nettement la graisse se faire remplacer par de beaux abdominaux, lentement mais sûrement.Au niveau du sport, je conseil en général d'alterner cardio/muscu pour les hommes et fitness/cardio pour les femmes, 1 jour sur 2 en se laissant un jour de repos.D'où l'intérêt de faire des activités sportives à coté, de manger suffisamment protéiné et généralement équilibré (ne SURTOUT pas jeuner) et bien sur de se fixer des objectifs RAISONNABLES. Et dans 2 mois tu pourras répondre au sujet "Comment reprendre 20kg en 1 mois après en avoir perdu 15 en 1 mois !


b4rr4gem4ul      
Mais je précise bien que c'est pour "AIDER", si on ne fait aucun exercice à coter, sa risque de se retourner en prise de poids !