Perdre du ventre au ramadan

Merci de me répondre , Bisou les filles , et que la force soit avec nous !on ma dis que c est 1semaine proteine et l autre semaine proteine legume et ainsi de suite mais la phase d attaque??? en tout cas chapeau felicitationchachou toi tu est jeune moi a 16 ans je mangeais pas de chocolat pendant une semaine par exemple (jen mange pas énormément) je perdais 2 kilos...Pour les spécials K j'attend encore de voir si yaurait pas un témoignage interressant . Les anciennes j'espère que vous continuez à perdre et que vous gagnez contre les kilos Moi après mes règles j'ai le Jeûne aujourd'hui, et j'ai aussi pris deux kilos (à cause des règles) j'en ai déjà perdu un lool Réveliine, moi aussi j'ai fait du Karaté, j'ai arrêté l'année dernière car la danse prenait une place de plus en plus importante, mais j'aime toujours ça c'est un loisir et ça m'a beaucoup aidé à prendre confiance en moi, à être zen pour les exams...j ai lus tout vos commentaires et c est trés intérésant moi aussi c pareil je desire perdre du poid pendant le ramadan je mesure 1M68 et je pese 58kilos je voudrais arriver a 55kilos c l ideal donc le soir au ftor je casse avec une datte parfois un verre de lait cailler une assiete de legume avec de la viande ou du poisson je varie beaucoup d eau un morceau de paim et une salade et je termine avec du the le matin qd jarrive a me lever je prend un bol cereale special k et un yaourt et encore bcp d eau et je fais d exercice le soir adbo fessier voila j ai deja perdu 1kilos en 1semaine lollll je suis ds le baim la je lacherai pas l affaire motivééééé lollll lacchez pas courageee Salu a toute! J'ai des amies qui on perdu plus de 10kgs en un mois mais en prolongant la phase d'attaque car c'est pendant celle ci que tu perds le plus! Je voulais savoir quelles étaient vos astuces pour perdre plus pendant le ramadan? Bonjour les filles Moi aussi je désire perdre du poids pour me sentir mieux. J'adore le sucre donc si je pouvais trouver un régime plutôt efficace et qui satisfait mes désirs ça serait super.c est quoi au juste quelqun peu m expliquer merciiii les filles je me suis acheter d cereale special k nature sa fonctionne bien sa aussisalem chachoumarocina dis moi coment a tu fais pr perdre 5kilos en 2semaine tu manger quoi la journer matin midi soir???? Après avec l'age c'est toujours plus difficile a perdre et les régimes qui se suivent encore plus... Re-Ben en fait moi ce qui me fait craquer à chaque fois c'est le manque de sucre c'est pour ça que j'ai pensée au special K mais j'avoue j'ai peur d'essayer et de pas maigrir voire grossir ça serait une perte d'argent et une perte d'avoir essayé donc je préfere me méfier et demander si vous avez des témoignages ,des pertes et en combien de temps avec ce régime????Entre nous j'ai réfléchi à la soupe aux choux mais j'arrive pas c'est trop dur au moment de diner je créve la dalle et je veux manger avec ma famille pas seul dans mon coin Lol SAHA FTORKOM!!!A cet instant, je me force à boire et à boire afin d'arriver à 2L d'eau, et ne plus rien manger de la soirée.salem sarah je te deconseille la soupe au choux j ai deja esayer c une horreur en plus t arete pas lachez des gazzz laisse tomber t est pas bien et en plus c pas equilibre je trouve tu perd peu etre au debut mais apres tu reprend tout effet yoyo quoi ,pour les special k si tu suis des repas equilibre c bon et boire bcp d eau mais j avoue que parfois sa donne faim donc je compense avec les fruits lollll saha ftorkoum a tous bisous Merci Myriam pour ton avis en tout cas la soupe aux choux chui pas du tout motivé toute la journée ramadan et en plus le soir manger un truc dégeu Lolça donne pas envie .

Je viens d'ingérer 905 kcal de barres céréales aux fruits rouges et de kinder country. Rajoutez à ça un steak haché + une petite part de lasagne, et on arrive à 1400 kcal facilement je dirais.pour maigrir on ma conseille 15OOcalorie pas au desus fatiha : je n ai tj pas de reponse paraport au special k mais il y a des forum sur sa et sa a lair de fonctionnerreveline: ce n est pas moi sur la photos lolll c la chanteuse nancy ajram j ai comencer aussi mes exercice abdo fessier le soir 30min....Je te conseille vraiment cet art martial, mon papa est prof donc si tu as des questions je peux t'aider sans problèmes Alors pour cette reprise du jeûne ce soir j'ai manger : -1 tasse de gazpacho tomate betterave et aromates (97 cal) -2 tranches de blanc de dinde à l'estragon (74 cal les deux)-1 compote de pomme (76cal)-1 verre de coca light-1 kinder country (130 cal, c'était mon petit plaisir)Ensuite j'ai remangé un peu plus tard car j'avais faim! c pr avoir d temoignage pr sarah mercii bisous a touspour te repondre les regimes avec les cereales special K ou fitness cest bien mais il ne faut pas croire ke ce sont des aliments magiques et quon peut en prendre a volonté c'est tout .sa fais du bien grave voila tenez moi au courant les filles pr les calories saha ftorkoum a tousmyriam : Oooh c'était possible ! Je viens de foirer (excusez le terme, mais je trouve pas d'autre mot), mais completement.jai des bols doseurs fitness donc ca va mais on a quand meme envie de manger apres un seul bol !!


terminator      
j'aimerais bien perdre mais le soir comme tout le monde je me jette sur la table donc voili voilou je toruve pas la motivation et j'ai peur de reprendre les kilos parceque il y a un an g perdu 6 kilos en 3 semaine pck j'avais plus d'appetit et je les ai repri avec2 ou 3 en plus :s. Je suis à 75/76 kilos je souhaiterais descendre à 70 au minimum.merci à tous et bon couragesaha ftourkoum pr ce soir Salam Radounette: peut tu m'en dire un peu plus sur les 4 kilos que t'a perdu avec la soupe aux choux ???? pourquoi tu dis c'est effet yoyo t'a repris aprés??? Je ne compte pas le commencer pas assez de volonté et en plus je vous écoute si vous dites que c'est pas bon c'est pour mon bien^^ Merci à toi Salamsalem les filles je voulais savoir vous consommer combien de calorie par jour??