Comment maigrir rapidement quand on a 14 ans orchestra

Cet article donne des pistes de réflexions pour réussir à maigrir à 12 ans, 13 ans et plus.Perdre du poids à l’adolescence n’est pas anodin, avant de commencer un régime pour ado, mieux vaut prendre en considération de nombreux éléments.Pour maigrir, l’adolescent doit éviter les boissons trop sucrées, les sucreries en tous genres et les mauvaises graisses.Le régime pour ado que nous vous proposons consiste donc à manger équilibré et varié, en fonction de l’âge et de l’activité de l’adolescent.Pour perdre du poids à l’adolescence, il suffit de modifier son alimentation et de pratiquer une activité sportive régulière.L’évolution hormonale engendre elle aussi de nombreux changements.La masse maigre, la masse grasse et la taille augmentent considérablement.


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Ainsi, pour perdre du poids à l’adolescence en adoptant un rythme normal, mieux vaut ne pas dépasser : 60 kcal par jour et par kilo de 11 à 14 ans (chez les garçons) 50 kcal par jour et par kilo de 15 à 18 ans (chez les garçons) 47 kcal par jour et par kilo de 11 à 14 ans (chez les filles) 40 kcal par jour et par kilo de 15 à 18 ans (chez les filles).