Avis regime rougier

Cet indice de stockage doit être neutralisé à tout prix par des aliments de la zone verte : parmi ces ingrédients, on trouve notamment les chips, les bonbons, les pizzas, pistaches, confitures, le chocolat, le nutella, la charcuterie, le pain de mie, les confiseries, les alcools….La seconde phase qui dure trois semaines va vous permettre de stabiliser votre poids en optant pour un aliment de la zone verte et deux de la zone orange.Selon le docteur Rougier, notre alimentation n’a cessé de changer, nous avons tendance à manger trop gras, trop sucré et trop salé.Oubliez pendant cette phase les aliments de la zone rouge !La zone violette (plus de 80 ) et la zone rouge (60 à 80) comprennent des aliments dotés d’une force de stockage très élevée, qu’il vaut mieux éviter de consommer tout seuls.Il vous suffit de piocher pour chacun de vos repas trois aliments de la zone verte ou deux aliments de la zone verte et un de la zone orange. vous n’aurez plus à vous soucier de peser chaque aliment et de tenir un carnet de ce que vous avez ingéré dans la journée !Pas de sentiment de frustration, juste une prise de conscience de la variété et diversité d’une alimentation pour conserver forme, santé et vitalité. Ce régime au nom scientifique savant de tient compte de la force de stockage des aliments à travers un code couleurs.A l’origine de cette technique, le docteur Rougier, neurobiologiste et spécialiste en nutrition depuis 25 ans.Ainsi il suffit de sélectionner vos aliments en fonction des couleurs : la zone verte contient des aliments que vous pouvez consommer à volonté, car ils possèdent une force de stockage faible ( de 0 à 35)!


lambchops36      
Prévoyez lors de vos courses de remplir votre caddie de légumes (sauf carottes, betteraves, petits pois et pommes de terre), de lentilles, crustacés, poisson blanc, poisson gras, pommes, haricots verts, viande blanche et rouge, laitages, yoghourts….