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La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches.Il ne faut pas se mentir, avoir un ventre plat et des abdos, ça donne envie à tout le monde.La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps.Avoir de belles fesses ne sera plus un souhait, mais bien une réalité, grâce à cette séance ciblée !Les d\u00e9butants trouveront que cet exercice est tr\u00e8s simple et le sauteront tr\u00e8s probablement.


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\u2026", "Acceptez ce d\u00e9fi qui est d\u00e9j\u00e0 relev\u00e9 par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette.