Minceur 1 semaine quantité

Détendez vous et pendant ce temps que vous vous accordez, éliminez le stress et les pensées qui vont et viennent. Manger dans le stress ne vous permet pas non plus de déterminer la sensation de faim et le moment où vous serez rassasiée !Mon petit doigt me dit que cet été vous avez largement profité sans vous priver, et que vous vous êtes fait plaisir ? Vous avez apprécié les barbecues et apéritifs, savouré les spécialités locales et apprécié les sorties ou réunions entre amis ou en famille?Vous accompagnez le tout de 2 tranches de pain complet au levain naturel, d’un fruit et éventuellement un produit laitier.Et si vous n’avez plus faim après le plat, ne vous forcez jamais et gardez votre dessert pour la collation de 16h !Si vous prenez un plat de pâtes, veillez à ne pas prendre de pain ce jour là, votre corps aurait ainsi un apport trop conséquent de féculents.C’est parfait, car vous rentrez ressourcée et redynamisée !Cependant si vous avez conservé ou rajouté quelques kilos en trop sur la balance, alors peut être que la rentrée s’annonce pour vous pleine de bonnes résolutions car vous avez envie de retrouver un corps parfait, tonique et svelte ! Et vous pouvez y arriver tout en vous faisant plaisir et sans stresser.oui !Si vous souhaitez perdre vos petits kilos superflus, les quelques règles sont simples : Il vous suffit de limiter les boissons sucrées et alcoolisées, limiter les plats industriels qui sont souvent riches en lipides et sucres, éviter le grignotage pendant les pauses au bureau, et surtout éloigner les produits gras ou sucrés.Vous voyez, en lisant ces quelques facteurs de surpoids, vous vous rendez compte qu'il a fallu du temps à votre organisme pour « s'encrasser » et accumuler des formes et des kilos.


chinchilla58      
Il vous faut réinventer votre protocole alimentaire et faire de vos repas des moments de détente! Le matin, asseyez vous et prenez un petit déjeuner rassasiant en privilégiant le pain complet au levain naturel et en combinant produits protéinés, salés et fruits frais. Si vous le pouvez pour le midi au bureau, apportez un plat que vous aurez préparé à la maison, c’est le meilleur moyen pour manger sainement et contrôler vos calories.